Kako napraviti kožu savršenom: 20 načina

Alergija

Idealna koža su čiste pore, nedostatak pilinga i upale, zdravi i ujednačeni ton lica. Čak i djevojke koje ne mare za nove predmete na polju mode ili friziranja, žele postati sretni vlasnici lijepog lica. To ne čudi, tamni krugovi ispod očiju i bore lica daju pravu dob, a pigmentne mrlje i prištići kvare estetski izgled. Iz tih je razloga važno naučiti kako se brinuti o koži, bez pomoći kozmetičara.

20 koraka na putu do savršene kože

Korak broj 1. Redovito navlažite kožu. Da biste postigli prekrasnu ružičastu nijansu, morate piti dovoljnu količinu tekućine dnevno (najmanje 2,8 litara). Radije svježe iscijeđene sokove s peršinom ili celerom, domaće kompote bez šećera, mineralnu vodu bez plina, zeleni čaj i biljni čaj. Oslonite se na čistu vodu, uklanja toksine i oslobađa tijelo od toksina, dajući svježini lica. Vlaženje kože također pridonosi redovitoj uporabi svježeg povrća i voća.

Korak broj 2. Obrišite kožu s kozmetičkim ledom. Za njegovu pripremu potrebno je pomiješati u jednom sastavu 35 gr. limes, 15 gr. geranije, 30 g. korijen čička i 45 gr. kora breze. Nakon toga, očistite bilje filtriranom toplom vodom i ostavite 3 sata. Procijedite smjesu, kapajte 3 ml. Timij estera ili čajevca, sipati u oblike. Pošaljite u zamrzivač, obrišite lice 3 puta dnevno 5 minuta. Nemojte ostati u jednoj točki dulje od 3 sekunde.

Korak broj 3. Odaberite pravo kozmetiku. Što se tiče dekorativne kozmetike, prepustite se profesionalnim serijama s prirodnim aditivima. Takvi proizvodi obogaćuju stanice kisikom, sprječavajući prerano starenje i pojavu bora. Smanjite upotrebu temelja i praha, ova kozmetika začepljuje pore i komplicira proces samočišćenja.

Korak broj 4. Koristite termalnu vodu. Uzmite naviku nositi termalnu vodu u torbici. Može se koristiti na čistoj koži i prilikom ažuriranja šminke. Posebno relevantna sredstva razmatraju u ljetnim mjesecima, jer epidermis pati od nedostatka vlage. Ako radite u uredu, nabavite kompaktni ovlaživač zraka, on se nosi sa zadatkom i zamjenjuje termalnu vodu.

Korak broj 5. Nemojte zanemariti kreme. To je nužnost, a ne ćud, pogotovo u ljetnom vremenu. Preporučuju serume i hidrogele koji obogaćuju kožu vlagom. Moraju sadržavati retinol, tekuće proteine ​​i ljekovito bilje. U hladnom vremenu koristite zaštitne kreme protiv smrzavanja, sprečavaju pojavu pukotina i upala. Šminku uvijek uklonite prije spavanja, ako je moguće, učinite to 2-3 sata prije spavanja.

Korak broj 6. Ne dirajte svoje lice rukama. Nemojte stalno pokušavati popraviti šminku ili znoj s rukama. U tu svrhu koristite mat ili papirnate ubruse. Po potrebi navlažite lice s njima, a zatim poprskajte kožu termalnom vodom. Inače, riskirate da postanete vlasnik čireva koji ostavljaju ljubičaste mrlje.

Korak broj 7. Poštujte režim rada i odmora. Spavajte najmanje 7 sati dnevno, po mogućnosti na niskom jastuku. Ne smije biti previše mekana ili, naprotiv, tvrda. Odaberite optimalnu visinu ne veću od 10 cm.Ako često dugo radite za računalom, nosite posebne naočale dizajnirane za tu svrhu. Mogu se kupiti u salonskoj optici ili u ljekarni.

Korak broj 8. Nemojte stiskati akne. Ako nemate iskustva s takvim postupcima, ne pokušavajte istisnuti akne ili akne. Takve radnje dovode do povrede kože, dolazi do upale, crvenila i neugodnih bolnih osjećaja. Što je još gore, ako akcija postane navika, riskirate trajno gubljenje savršene kože. Odaberite za sebe najbolju seriju proizvoda za njegu ili koristite tradicionalne metode čišćenja, one nisu ništa manje učinkovite.

Korak broj 9. Pravilno stavite šminku. Prije izravne uporabe dekorativne kozmetike koristite serum, gel ili premaz, tvore zaštitni film. Uzmi bliži pogled na tvrtku "VOV", kozmetika ovog proizvođača je drugačiji prirodni i hypoallergenic sastav. Oni također mogu kupiti izvrsnu bazu za šminku.

Korak broj 10. Pazite na svakodnevnu prehranu. Uravnotežite optimalnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata i vlakana. Usredotočite se na namirnice bogate vitaminima A, B, C, D, E, ne zaboravite na Omega-kiseline. Potpuno odustati od domaće konzervirane hrane i krastavaca, ne jesti kobasice i kobasice, ne zloupotrebljavajte brzu hranu. Jedite djelomično 5-6 puta dnevno, dok jedan dio ne smije prelaziti 350 grama. Barem jednom tjedno jedite siromašnu ribu, jedite piletinu, govedinu ili puretinu svaki dan. Pripremite hranu za par ili u svoj vlastiti sok, masna hrana ubrzava proizvodnju maslaca i formira cijev u porama.

Korak broj 11. Zaštitite kožu od UV zraka. Prilikom posjećivanja solarija ili sunčanja, koristite kremu za lice s maksimalnim stupnjem zaštite. Ako ne želite da se ten razlikuje od nijanse tijela, sunčajte se na sigurno vrijeme kada je sunce manje aktivno. Nosite naočale, kapu ili šešir širokih oboda, nemojte se namrštiti, kako ne biste izazvali prerane bore.

Korak broj 12. Poštujte higijenu. Promjena posteljine, osobito jastučnice, najmanje 2 puta tjedno. Odvojite ručnike za kupanje od onih za lice i tijelo. Pazite da u torbici uvijek postoje krpice za čišćenje ruku i lica.

Korak broj 13. Bavi se sportom. Fizička aktivnost ubrzava metaboličke procese, normalizira protok krvi, zateže mišiće tijela i lica. Nije potrebno prijaviti se u teretanu i trčati satima na stazi, a prvi put će biti dovoljno redovito hodanje ili ples. Odaberite željeni smjer i djelovanje!

Korak broj 14. Izbjegavajte negativne čimbenike. Naučite se nositi sa stresom u kratkom vremenu, nemojte dopustiti pojavu dugotrajne depresije ili općeg umora. Meditirajte, ometajte se gledanjem omiljenih TV serija ili čitanjem zanimljive knjige. Što se tiče fizičkog stresa, to uključuje alkohol i duhan. Ako doista želite piti, preferirajte polusuho ili suho vino. Prestanite pušiti ili smanjite broj cigareta.

Korak broj 15. Nahranite kožu. U tu svrhu savršena je njegujuća maska ​​izrađena od dostupnih komponenata. Pola banane, usitnite četvrtinu krastavca. Spojite dva sastava, dodajte 30 ml. maslinovo ulje i 25 gr. lanene žitarice. Promiješati, napraviti masku, ostaviti 1 sat. Nanesite pripravak 3-4 puta tjedno.

Korak broj 16. Redovito perite kosu. Prljava kosa sadrži proizvode žlijezda lojnica, koje se prenose na kožu nakon kontakta. Ako nosite prasak, ubodite ga u bilo kojoj prilici, tako da pore na čelu nisu blokirane. Pri provođenju postupaka čišćenja obratite pozornost na područje iza ušiju i sljepoočnice, u tim se područjima akumuliraju akne i upale.

Korak broj 17. Pripremite domaći losion. Da bi se koža pravilno očistila, potrebno je što češće koristiti prirodne formulacije. Za pripremu tonika kod kuće trebat će vam 30 ml. Vodka, 10 gr. kadulja, 15 gr. hrastova kora, 20 gr. cvjetovi kamilice. Začinite bilje u 75 ml. kipuću vodu, inzistirati 3 dana. Nakon termina, procijedite, ulijte votku. Obrišite kožu svaki dan ujutro i navečer. Sastav držite na tamnom mjestu.

Korak broj 18. Dobili osloboditi od dobi spotova. Možete izbijeliti lice s limunom ili peršinom. U prvom slučaju iscijedite sok iz citrusa i navlažite u njemu kozmetički tampon, a zatim obrišite mrlje ili pjege. Da biste koristili drugi recept, nasjeckajte svježi peršin, pomiješajte ga s kiselim vrhnjem, napravite masku i ostavite pola sata.

Korak broj 19. Pazite na područje oko očiju. Ta područja sadrže malu količinu vlakana mišića, kolagena i elastina, zbog čega su najosjetljiviji na pojavu bora. Nabavite profesionalni alat koji će zasititi kožu vlagom i kisikom. Kremu nanesite pokretnim pokretom na tangentu orbitalne kosti, glatko se pretvarajući u tamne krugove. Nemojte razmazati gornji kapak, nije podložan dehidraciji i stvaranju defekata.

Korak broj 20. Oslobodite se mrtvih stanica kože. Koristite štedljive pilinga ili pilinga, prikladne kao kupljeni prirodni proizvodi i domaće proizvode. Za pripremu sastava potrebno je 5 oraha, 70 ml. svježe kuhana kava, 50 g. debela, 20 gr. vrhnje, 45 gr. želatina. Zgnječite u mlincu za kavu ili gnječite između dvije žlice, dodajte kiselo vrhnje i gusto. U zasebnu zdjelu prelijte želatinu i kavu, pričekajte oticanje. Masirajte lice 10 minuta, a zatim ostavite smjesu još četvrt sata. Obavite postupak 2 puta tjedno.

Da biste postigli savršenu kožu, morate uložiti maksimalne napore, osobito na početku. Redovito hranite i vlažite epidermu, oslobodite se starosnih pjega i mrtvih čestica. Vježbajte, slijedite dijetu, opustite se na niskom jastuku. Koristite termalnu vodu i domaće maske, nemojte stiskati akne.

Učinite vašu kožu savršenom za tjedan dana? Otkrij tajne

Izraz "savršena koža" mnogima je poznat, ali što to znači? Prije svega, to je zdrav epitel. Naime, koža zdrave osobe nema iritacija, akni, akne i bilo koji drugi osip. Drugo, čisto pokriva. Dovoljno je redovito prati i ispirati lice zagađenja.

Što utječe na kvalitetu kože

Postoji nekoliko važnih kriterija koji utječu na izgled lica:

  • spavanje;
  • prehrana;
  • briga;
  • pravilno odabrana dekorativna kozmetika.

Umorna koža nikada neće izgledati dobro. Prije nego što postignete savršenu kožu, morat ćete malo izmijeniti svoju dnevnu rutinu. Vjeruje se da normalan odmor zahtijeva najmanje 8 sati dnevno, odvojeno za spavanje. Koliko dobro tijelo počiva noću ovisi o tome kako će izgledati koža lica ujutro.

Međutim, samo spavanje nije dovoljno za kožu. Morate pažljivo planirati i svakodnevnu prehranu. Na primjer, što sadrži svježu i hranjivu hranu, izgledat će zdravija i blistava koža lica.

Riblje ulje, koje treba uključiti u plan prehrane, čini kožu elastičnijom. Vitamini i minerali utječu na tijelo kao cjelinu, što utječe na izgled osobe (vitamin E je posebno koristan za lice).

Odbijanje loših navika (pušenje, alkohol, nekontrolirani dijelovi kofeina) jedan je od obveznih uvjeta za oporavak kože i tijela u cjelini. Važno je upamtiti da nikotin, alkohol i kava snažno i prerano staju kožu, mijenjaju njezinu zdravu boju u sivu i beživotnu.

Ispravno odabrana njega pomaže da ton bude glađi, a koža čišća. Za stanovnike gradova najveći problem je nedostatak stvarno čiste vode iz slavine. Obično je oštećena raznim nečistoćama koje negativno utječu na stanje kože. Stoga se za pranje preporuča korištenje termalne ili flaširane vode bez plina.

O tome kako se visokokvalitetna i prikladna šminka koristi za šminku, ovisi o tome koliko će čista i svježa koža lica dugo ostati. I, naravno, ne smijemo zaboraviti da je "sve u redu u umjerenosti", uključujući i količinu ove kozmetike.

Čišćenje i vlaženje kože

Moderne djevojke i žene najčešće ograničavaju njegu kože samo kupnjom kreme i neke vrste losiona, zaboravljajući na dva osnovna pravila zdravog epitela: čišćenje i vlaženje. Postoje brojne jednostavne radnje koje su usmjerene upravo na to. I što je najvažnije - ne uzeti puno vremena.

1. Prvo, dovoljno je dvaput dnevno očistiti dermis uz pomoć jogurta ili losiona s niskim udjelom masti, čiji je sastav što prirodniji. Proizvod se nanosi na pamučnu krpu, a zatim na cijelo lice, isključujući područje oko očiju. Kada se sastav apsorbira malo (10-15 sekundi), sve masti, začepljenje pora, i zagađenje će početi omekšati. Nakon toga lako se uklanjaju mokrim pamučnim jastučićima. Tako da se alat ne zadržava na samoj koži, ne čini ga zategnutim i suhim, ispere se sa slabom kuhinjom ili ekstraktom kamilice.

2. Drugo, moguće je poboljšati stanje kože lica, pa čak i učiniti ga savršenim uz pomoć obične i jeftine kreme za bebe koja vlaži i hrani, ne uzrokuje iritaciju. Ne mora se nanositi u debelom sloju, samo u maloj količini, temeljito masirati u epitel kružnim pokretima.

Naravno, možete kupiti kremu koja odgovara određenom tipu kože, ali većina industrijskih proizvoda u sastavu ne sadrži najkorisnije tvari. Osim toga, nema jamstava da to stvarno djeluje, neće uzrokovati iritaciju ili alergije.

Kao hidratantno sredstvo, maslinovo ulje je također pogodno, što je poželjno da se nanosi preko noći, jer se dugo apsorbira. Savršeno glatko lice postiže se jednostavnom primjenom ovog pristupačnog i prirodnog lijeka: prvo se treba oprati čistom vodom, a zatim podmazati kožu uljem u tankom sloju. Ovom metodom neće se osjetiti uljasti film na koži, pa se stoga neće pojaviti nelagoda.

Maslinovo ulje žene već dugo koriste kao sredstvo njege, jer je izvor antioksidanata i vitamina. Za osobu čija koža pati od nedostatka sunca i elemenata u tragovima, tako jednostavna ali učinkovita hidratacija je vrlo važna.

3. Treće, potrebno je konzumirati više tekućine tijekom dana. Voda je glavna komponenta ljudskog tijela, stoga je važno zadržati njezinu količinu u stanicama i koži. Što više pijete tekućinu, to će koža lica biti življa.

Kućni piling i maske

Unatoč bogatom izboru maski i pilinga industrijske proizvodnje, barem jednom tjedno trebate se pobrinuti za svoje lice i kućna sredstva. Tako ćete sigurno znati da se koriste prirodni sastojci. Svježa i jednokratna maska ​​imat će dublji i temeljitiji učinak od dugotrajnog konzervansa. Kako bi vaša koža bila savršeno čista u samo tjedan dana, pokušajte s nekoliko jednostavnih i pristupačnih recepata za njegu.

Zobene pahuljice usitnjene u miješalicu preliju se toplom vodom tako da se formira homogena kaša. Nanosi se na kožu laganim masažnim pokretima, od čela do brade i dekoltea. Operite kašu u istim pokretima s pamučnom podloškom umočenom u vodu. Nakon maske na kožu možete nanijeti hranjivu kremu ili maslinovo ulje. Primjenjujući ovaj piling zobi sedam dana, moguće je u potpunosti riješiti se akni, mitesera i finih dobnih bora.

Ovaj hranjivi pročišćivač maski posebno je važan u zimskom razdoblju. Prvo, u ovo doba godine bile su najzrelije i prirodne granate. Drugo, idealan je kao hidratantno i zaštitno sredstvo za slabu i mutnu kožu. U miješalici se sjeme šipka zgnječi (pola šake), pomiješa s pola male žlice meda i velike žlice narančaste pulpe. Dobivena mješavina se nanosi gaženjem na koži (osim područja oko očiju) 10 minuta. Možete koristiti masku za ribanje svaki dan. Za tjedan dana boja će se izjednačiti, pore će postati čišće, a problematični erupcije proći. Alat se ne preporučuje onima koji su alergični na barem jednu od komponenti.

Ova domaća maska ​​nema kontraindikacija. Rice zrna su slomiti (ne u prašinu), pomiješana s žlica niske masnoće jogurt, a zatim se primjenjuju na lice u 10-15 minuta. Možete isprati i tekućom vodom i prikladnim losionom. Ova jednostavna kombinacija sastojaka dobro osvježava kožu, njeguje je, sprječava pojavu akni i osipa. Mimičke bore izglađene su pod uvjetom da se maska ​​nanosi najmanje 2 puta tjedno.

Opći savjeti i trikovi

Za mnoge, ideal je čista, zdrava, blistava koža lica. Postizanje takvog rezultata nije nimalo teško, kao što se može misliti. Dovoljno je ispuniti nekoliko jednostavnih preporuka:

  • Prije nanošenja dekorativne kozmetike potrebno je podmazati kožu zaštitnom i hranjivom kremom. Masni film štiti kožu od negativnih učinaka komponenti kozmetike.
  • Dotaknite lice manje rukama: na prstima se često nakuplja mnogo bakterija koje se, kada udare u kožu, počnu umnožavati. Pročišćavanje i trljanje lica rukama bez posebne potrebe nije vrijedno toga: cjelovitost pokrivača je slomljena.
  • Nemojte stiskati akne i akne na kožu. To je najjednostavniji savjet koji mnogi ljudi zanemaruju. Što više mehanički utječu na upalne procese kože, brže napreduju. Bolje je odabrati dobar alat za liječenje i prevenciju.
  • Čak i ton lica i čine ga savršenim, poželjno je obratiti pozornost na kreme i losione, koji uključuju retinol. Pomlađuje i liječi kožu, čini boju glatkijom i ugodnijom.
  • Prije nego što učinite vašu kožu savršenom, obratite pozornost na svoju prehranu. Što manje konzervansa i štetnih proizvoda jedete, zdraviji ste i stoga gledajte. Smanjite količinu slatke i masne. Ovi proizvodi mogu uzrokovati osip, koji se prvo reflektira na licu. Prekomjerna količina šećera u prehrani uzrokuje akne i mitesere, a da ne spominjemo i te dodatne kilograme.
  • Zaštitite kožu od izravnog sunčevog svjetla. Što je lice bolje zaštićeno, to dulje ostaje mlado i lijepo. Sunce, unatoč određenoj korisnosti, staje i suši kožu.

Svakodnevna njega, koja traje samo 10 minuta, učinit će vaše lice mladim, svježim i čistim. A što je još potrebno za savršenu kožu?

Savjet 1: Kako postići savršenu kožu

Za početak, shvatite prilično jednostavan i očigledan obrazac: ono što vidite u ogledalu izravno ovisi o tome što je na vašem stolu svaki dan. Nepravilna prehrana je izravan put do siromašne, dosadne kože. Zašto? Naša koža nije samo vrsta "ljuske", ona je i najveći respiratorni i izlučni organ. Neispravnosti u probavi dovode do nakupljanja toksina i štetnih tvari koje se također izlučuju kožom, taloženjem na njih upalama, bubuljicama, začepljenim porama i zemljanom bojom.

Dodajte jelovnik fermentiranim mliječnim proizvodima, topli ugljikohidratni doručak (npr. Zobenu kašu), koji postavlja rad probavnog sustava, proteinsku hranu (neophodan građevinski materijal!) I voće i povrće bogato vlaknima. Izbjegavajte prženje - prvo, pari ili pirjana hrana zadržava veću količinu hranjivih tvari, a drugo, spasit ćete tijelo od toksičnih karcinogena, proizvedenih čak i najkorisnijim uljem pri zagrijavanju.

Ako ste mladi, ali s neugodnim iznenađenjem, već ste pronašli nekoliko bora na koži, ne paničite - možda jednostavno nema dovoljno vode. Provjerite ga na jednostavan način - samo lagano uštipnite komad kože i vidite kako se brzo izravnava. Ako staza ne prođe odmah - dolazi do dehidracije! Stoga zapamtite: najmanje 1,5-2 litre vode dnevno (ovisno o vašoj visini i težini). S vama uvijek nosite bocu ne-gazirane čiste vode i započnite jutro s čašom tople vode, koju pijte u malim gutljajima pola sata prije doručka. Također poboljšava probavu! Zeleni slabi i nezaslađeni čaj je također veliki pomagač u borbi protiv tupa i problematična kože, to je izvrstan antioksidans dokazan stoljećima.

Izbjegavajte stres i spavajte najmanje 8-10 sati. Samo za to vrijeme koža ima sposobnost oporavka. Što se tiče stresa, možete ubiti dvije ptice jednim kamenom odjednom, dodjeljujući tjedno vrijeme za duge šetnje ili, još bolje, aktivne sportove. Trčanje ili vožnja biciklom u prekrasnom parku izvrstan je izvor endorfina i sredstvo za poboljšanje cirkulacije i oksigenacije kože!

Naravno, potrebno je djelovati ne samo iznutra, nego i poduprijeti i ugladiti kožu na svaki način uz pomoć dnevne njege. Prije svega, potrebno je točno odrediti vrstu kože. Što je vaše - suho, masno, miješano ili, ako ste potpuno sretni, normalni? Ovisno o tome, odaberite dnevnu njegu koja se prezentira u trgovinama s cijelim programima za svaku vrstu. Čišćenje, toniranje, vlaženje - to su tri koraka potrebna za svaku kožu - od normalne do masne. Zapamtite da su postupci pilinga nužni čak i za suhu kožu, budući da se na njoj formiraju mrtve čestice. Jednom ili dvaput tjedno napravite regenerirajuću vitaminsku masku - i vaša koža će zasjati!

Kako učiniti vašu kožu savršenom

Stanje kože je jedna od komponenti procjene izgleda osobe. Savršeno lice govori o općem stanju tijela i daje povjerenje njegovom vlasniku. Što je savršena koža? Prije svega, glatka koža epidermisa bez znakova iritacije, akni, akni, mrlja i drugih nedostataka.

Sadržaj članka:

Njega dermisa, koji nije sklon problemima, sastoji se od redovitog pranja i pravilne hidratacije. Dovoljno je za održavanje i zaštitu od štetnih čimbenika. Ujednačeni pokrivači lica - san svake žene. Ovo nije bajka na naslovnici časopisa.

Štetni čimbenici povezani s općim stanjem tijela mogu odmah utjecati na lice. Mješavost, tupa boja, akne, akne su znak da tijelo treba nešto. Stoga, ako uzrok problema nije hormon, morate preispitati svoje navike i metode skrbi.

Neprijatelji zdrave kože

Postizanje savršene kože nije jednostavan zadatak u bilo kojoj dobi, jer može potrajati puno vremena i truda. Bez obzira na vrstu, nekoliko čimbenika može izazvati pojavu nedostataka i ubrzati proces starenja:

Znanstvenici su dokazali učinak konzumiranih proizvoda na tijelo.

Izraz “mi smo ono što jedemo” je sasvim opravdan. Štetna hrana negativno utječe na probavni trakt i jetru, što je negativno prikazano na licu. Nedostatak sna može uzrokovati pogoršanje izgleda. Umorni organizam neće zračiti radošću.

Kako poboljšati kožu

Čišćenje tijela iznutra je prvi korak. Nisu potrebne komplicirane pripreme, dovoljno je pridržavati se nekih prirodnih pravila:

  • Voda. Morate popiti što više vode. Nedovoljna količina vlage u tijelu dovodi do dehidracije. A to usporava metabolizam, usporavajući eliminaciju toksina. Ali ne iskorištavajte tekućinu prije spavanja, jer ujutro postoji rizik od buđenja s natečenim licem.
  • Pravilna prehrana. Redovita konzumacija masne hrane, brze hrane, praktične hrane negativno utječu na zdravlje kože. Potrebno je smanjiti proizvode životinjskog podrijetla, brašno, slatko, morate koristiti kvalitetne, zdrave proizvode.
  • Blistava, baršunasta koža lica nije kompatibilna s lošim navikama kao što su pijenje i pušenje. Nikotin i alkohol negativno utječu ne samo na cijelo tijelo, nego i na kožu, zamjenjujući njezinu prirodnu boju beživotnom sivom.
  • Dobar san je važan čimbenik. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Nedostatak sna može dovesti do umora, stresa, nervnih slomova, što negativno utječe na hormonsku pozadinu i imunitet.
  • Sport je još jedan važan govornik zdravlja tijela. Samo 15 minuta fizičkog naprezanja raspršit će krv kroz vene, čime će svi sustavi tijela biti produktivniji.
  • Kozmetika. Uz svaki nanošeni sloj temelja, naglašeni su prirodni omotači lica. Kremne čestice mogu prodrijeti u pore, uzrokujući pojavu nedostataka. Jednokratni maskirni učinak temelja ne zamjenjuje trajni zdrav izgled lica. Korištenje niskokvalitetne kozmetike, kao što je briga i ukras za kratko vrijeme, čini kožu tupom.

Pogreške u njezi

Često, u potrazi za idealom, djevojke griješe. Zbog toga, nedostaci mogu postati još izraženiji, situacija se može pogoršati. Osiguranje zdravlja kože je pravilna higijena.

Ako slijedite jednostavna, ali stroga pravila, osoba će se promijeniti, a rezultat neće dugo trajati. Dakle, glavne pogreške u njezi:

  1. Pranje vodom iz slavine. Nažalost, tekuća voda može oštetiti dermis. U takvoj vodi je puno kemikalija koje ga suše. Kao analogno, bolje je koristiti termalnu vodu. Sadrži vitamine i minerale. Nježno čisti kožu. Nakon prve uporabe, razlika će biti vidljiva: koža će postati svježa, hidratizirana. Redovita uporaba termalne vode jača, štiti i vraća ravnotežu kiseline.
  2. Ne dirajte svoje lice rukama. Činjenica je da ako je sklonost pojavi nesavršenosti, bilo koja bakterija koja je na rukama može izazvati probleme kao što su upala i nastanak akni.
  3. Imajte osobni ručnik za lice i mijenjajte ga svakih nekoliko dana. Isto vrijedi i za jastučnice. Isto tako, ako spavate na jastuku, možete osigurati prijevremenu pojavu bora.
  4. Odabir vlage. Da biste odabrali pravu dodatnu njegu, trebali biste odrediti vrstu kože. Također, nemojte koristiti kremu pogrešne dobne kategorije.
  5. Piling. Izbor pilinga potrebno je pristupiti s posebnom pažnjom. Neprikladan piling šteti koži i uzrokuje iritaciju.

Ova osnovna pravila već neko vrijeme oslobađaju osobu od nedostataka povezanih s bakterijama. Ovih pet točaka su još jedan korak prema savršenoj koži.

Vrste kože. Sastojci za zdravlje lica

Suočiti se s iskričavim zdravljem, prehrana i vitamini su neophodni. Pultovi su puni konzerviranih maski za lice, ali prirodni svježi proizvodi imaju svojstva koja nećete naći ispod poklopca cijevi iz trgovine. Da bi prirodni proizvodi radili zauvijek, treba ih koristiti, uzimajući u obzir vrstu kože. Lako ga je prepoznati po vanjskim znakovima:

  • Normalna koža je glatka, čak i pore su sužene. Nedostaci poput akni i upale nisu otkriveni.
  • Suho - vrlo tanko, osjetljivo. U takvoj koži vlaga se slabo zadržava, što dovodi do brze dehidracije, mnogo pilinga. Loše tolerira sapun, vrlo osjetljiv na kozmetiku, što može uzrokovati svrbež i pečenje.
  • Masna. Ovu vrstu kože karakterizira aktivnost lojnih žlijezda, zbog čega koža izgleda sjajno. Pore ​​su uvećane. Ova koža staje polako, tolerira loše vremenske uvjete.
  • Kombinirana koža je najčešći tip. Postoje znakovi suhe i masne. Ljeti se treba brinuti o njemu kao o masnoj, a zimi o suhoj.

Povrće, voće, jaja i mliječni proizvodi sadrže vitamine i minerale. Takve maske već dugo opravdavaju njihovu uporabu u kozmetičke svrhe. Sastojci za pripremu smjesa mogu biti vrlo različiti. Bilo koje voće i povrće koje čine će imati pozitivan učinak na bilo koju kožu.

Za pripremu maske potrebno je uzeti potreban broj sastojaka u omjeru 1: 1. Može ispasti tekući ili pastelni, ovisno o odabranim proizvodima. U pripremi smjese nije potrebno slijediti stroge recepte, važno je odabrati proizvode koji će donijeti maksimalnu korist koži lica. Razmotrite koji su proizvodi učinkoviti za svaku vrstu.

Normalna koža

Ravnoteža tekućine i masti je uvijek normalna, ali opskrba vitaminima produžit će mladost kože. Za normalan tip kao maska ​​maska, krastavci, mrkva, breskve, jagode, limun, med su idealni.

Maske se pripremaju na bazi fermentiranih mliječnih proizvoda, jaja, kvasca ili se sastoje samo od voća.

Suha koža

Potrebna joj je vlaga, a to ne znači da trebate sipati što više novca na sebe. Potrebno je napraviti tako da prirodna voda u stanicama kože ne ispari. Evo nekoliko sastojaka koji će pomoći u održavanju zdravog izgleda mliječnih proizvoda, meda, žumanjka, maslinovog ulja.

Banane i jabuke kao dio maski - izvor hranjivih vitamina za suhi tip. Miješanjem ovih plodova s ​​jogurtom i medom ispunit ćete svoje lice svježinom i vratiti ravnotežu vode u normalu.

Masna, sklona nedostacima, koža

Da bi se regulirala proizvodnja potkožnog masnog tkiva, ali i da se ne prekomjerno iscijedi, za masku možete koristiti zrnje pšenice iz zemlje, mekinje, grašak. Ovi sastojci sadrže cink, koji je neophodan za normalno funkcioniranje lojnih žlijezda.

Narančasto i žuto povrće i voće koje sadrže vitamin A njeguju kožu i sprječavaju akne. Koristite bundeve, rajčice i marelice.

Zelena glina dobro radi. Suši se i eliminira mrtve stanice, ali nakon korištenja, potrebna je dodatna hidratacija u obliku kreme.

Kombinirana koža

Ovaj tip ima masnoće i suha područja. Prikladni sastojci koji čine maske za masnu i suhu kožu. Prema tome, maska ​​se nanosi ne na cijelo lice, nego na lokalno. Sastav smjese za kombinirani tip treba dodatno uključivati ​​zobenu kašu, mekinje i mliječne proizvode.

Prije upotrebe maski morate pripremiti. Temeljito očistite kožu, a zatim testirajte na posebnom mjestu za moguće manifestacije alergijske reakcije. Ako nakon 15 minuta tretirana površina ne izgori, može se upotrijebiti maska. Smjesa treba koristiti odmah nakon pripreme. Nanesite ga četkom ili obriskom, izbjegavajući područje oko očiju. Stavljanjem maske na lice, izbjegavajte razgovor i aktivne izraze lica.

Da biste poboljšali izgled kože lica, upotrijebite nekoliko dodatnih savjeta:

  • Za toniranje kože, oprati s izvarkom bilja. Kamilica, metvica, lipa, nevena, kao i zeleni čaj.
  • Bujon može biti zamrznut. Ako nema iritacije ili upale na licu, obrišite kocku leda. Također zamrznite kockice sokom voća ili povrća, morskom soli.
  • Izbjegavajte alkohol dok se suši. Zlouporaba tinktura na bazi alkohola čini kožu grubom i žilavom.

Za dobro stanje kože ne zahtijevaju se složene manipulacije, dovoljno je ojačati tijelo, pratiti higijenu, ostaviti loše navike u prošlosti. Odlazak na profesionalnog kozmetologa se odvija jer profilaktičko čišćenje lica s dodatnim postupcima pozitivno utječe na izgled. Održavajte zdravlje i prirodnu ljepotu lica i sami. Glavna stvar je želja.

Kako učiniti vašu kožu savršenom

Čista, glatka, elastična koža lica, lišena nesavršenosti - san svake žene. Po prirodi, to se ne daje mnogima, pa je važno znati kako se pravilno brinuti za njega i učiniti ga idealnim, ne samo uz pomoć kozmetologa, već i kod kuće.

Pročitajte sve tajne u našem članku.

Kako napraviti savršenu kožu: naučite pravilno živjeti

Zdravlje naših intimnosti je odraz tjelesnog rada. Ako vodite pogrešan način života - zanemarite higijenu, sport i volite masnoću i slatko, onda će to odmah utjecati na stanje dermisa. Kako postići savršenu kožu? Pročitajte naše savjete.

  • Zapamtite o vlaženju. Postavite sebi optimalan način ispijanja. Količina vode koju trebate popiti ovisi o vašem opterećenju i načinu života. Ljudi koji se bave sportom, voda zahtijeva oko 2 litre, a prosječni volumen - 1,5 litara dnevno. Primanje dovoljne količine tekućine, vaše tijelo će normalno funkcionirati - metabolizam i obnova stanica postat će brži. Najvjerojatnije, pijenje toliko vode odmah neće raditi, pa se morate postupno trenirati. Da biste to učinili, koristite aplikacije za izračunavanje količine potrošene vode. Hidratantna vanjska strana - koristite kremu. Treba ga primijeniti svakodnevno ujutro nakon pranja. Odaberite proizvod s prirodnim sastavom.
  • Jedite dobro. Ljubav prema slatkišima i brzoj hrani odmah se odražava na boju i stanje dermisa. Dodajte u prehranu više povrća, ljekovitog bilja i ribe, i uklonite čokoladu, majonezu, hamburgere i druge štetne proizvode. Pari ili peći bez kuhanja.
  • Poštujte higijenu. Zamijenite jastučnice dva puta tjedno, a ručnike podijelite u dvije skupine - za lice i za tijelo. Koristite vlažne krpe za čišćenje na poslu i na cesti.
  • Držite aktivan stil života. Trčanje, fitness, teretana - bilo koji sport ima blagotvoran učinak na tijelo. Šljaka i toksini se brže ispuštaju znojem. Tijekom nastave ubrzava se cirkulacija krvi i metabolizam, stežu se mišići.
  • Smanjite utjecaj negativnih čimbenika. Alkohol i cigarete uzrokuju najveću štetu dermisu. Nedostatak sna ili, obrnuto, pretjerano dugo spavanje također negativno utječu, ali u manjoj mjeri.
  • Zaštiti od UV svjetla. UV zrake mogu djelovati agresivno, brzo gubi elastičnost, pojavljuju se pigmentne mrlje. Stoga, ljeti koristite kremu za sunčanje s maksimalnim stupnjem zaštite.
  • Držite kosu čistom. Prljavi kovrči sadrže proizvode žlijezda lojnica, koje zatim padaju na lice, uzrokujući upalu. Operite kosu dok se zaprlja. Pokušajte držati čelo otvorenim, a ako nosite prasak, zakolite ga. Dok šamponirate, temeljito sapunite uši i viski šamponom, na njima se nakupi mnogo prljavštine.

Ne zaboravite da takav način života treba biti sustavan.

Kako postići savršeno čistu, glatku i lijepu kožu lica: skup proizvoda za njegu

Kozmetolozi preporučuju korištenje seta koji uključuje različite proizvode.

  • Krema. Na polici žene s savršenom kožom uvijek postoje dvije kreme - danju i noću. Razlikuju se po strukturi, gustoći, sadržaju masti i svrsi upotrebe. Svrha dnevne kreme je tonirati i hidratizirati lice, pripremiti ga za nanošenje šminke. Ima laganu strukturu i nisku gustoću. Noćna krema je deblja i gusta, potrebno je započeti proces oporavka dermisa i njegovu prehranu s vitaminima i antioksidansima.
  • Krema oko očiju. Područje ispod očiju je najosjetljivije. Gubi elastičnost brže od drugih područja. To je opravdano činjenicom da u ovoj zoni ima mnogo manje vlakana mišića, elastina i kolagena. Zato ne zaboravite za nju. Koristite posebnu kremu. Nanesite ga dva puta dnevno - ujutro i navečer.
  • Tonik. Svaka žena treba odabrati ovaj alat u skladu sa stanjem njezine kože i njezine strukture. Za masnu, sklonu nesavršenjima, bolje je upotrijebiti tonik za matiranje i čišćenje. Za suhe proizvode prikladne posebno za ovu vrstu.
  • Gel ili pjena za pranje. To znači svakodnevnu uporabu, morate odabrati prema vrsti.
  • Maske. To znači za dodatnu njegu. Za suho, odaberite hidratantne kreme, prikladne za masne maske s limunovim sokom, kremom, kefirom i drugim komponentama za smanjenje masnoće.
  • Piling. Ovaj proizvod osigurat će učinkovito čišćenje i obnovu. Pažljivo će ukloniti stare stanice i očistiti pore. Odaberite proizvode s prirodnim sastojcima za piling, kao što su kava, sjemenke bobičastog voća.

Kako napraviti lice uvijek savršeno: odaberite pravu kozmetiku boje

Unatoč poštivanju svih navedenih pravila, ponekad postoje određeni problemi. Napravite savršen ton kod kuće uz pomoć kozmetike. I što, čitajte dalje.

Većina kozmetičkih proizvoda proizvodi se uz dodatak kemijskih komponenti i ulja. Kod nekih žena takva kozmetika jednostavno nema koristi, dok drugi uzrokuju alergijske reakcije i pogoršavaju njezino stanje.

No, to se može ispraviti ako koristimo ukrasne alate temeljene na mineralima.

  • Korektori i korektori. S njima možete prikriti nedostatke - upalu, pigmentaciju i akne. Korektor za masnu kožu ne samo da će sakriti nedostatke, nego će također apsorbirati višak sjaja i dopustiti šminku da traje duže.
  • Tonski prah. Širok izbor nijansi omogućit će vam da odaberete mineralni prah za svaku ženu. Prednosti takve kozmetike nisu samo odličan učinak, nego i briga za dermis. Ovaj lijek ublažava upale, poboljšava tonus i elastičnost, apsorbira višak masnoće.
  • Označivači na bazi minerala. Oni su potrebni za isticanje određenih dijelova lica.
  • Veo. Uklanja sjaj i daje lijep izgled.

Korištenje proizvoda na bazi minerala može trajno ublažiti alergijske reakcije na kozmetiku, liječiti upale i djelovanje akni.

I jasno vidjeti kako napraviti kožu savršenom sa šminkom, gledati video.

Kako učiniti vašu kožu savršenom i lijepom kod kuće

Najčešći uzrok pojave problema s izgledom smatra se nepravilnom njegom, koja se sastoji u nedovoljnom čišćenju lica. Čitav dan skuplja prašinu i prljavštinu pomiješanu sa sebumom, koji izlučuju žlijezde lojnice. Sve to stvara idealno plodno tlo za bakterije. Pore ​​su začepljene ovim blatom i bakterijama koje se tamo razmnožavaju, uzrokujući upalu, akne i bubuljice.

Da bi se postigao ideal slijedite preporuke za njegovo pročišćavanje.

  • Očistite lice svakodnevno ujutro i navečer. Ne oprati sapunom, već posebnim sredstvima. Imaju antibakterijsko djelovanje i umanjuju žlijezde lojnice. Za pranje koristite toplu ili hladnu vodu. Vruća stimulira proizvodnju sebuma, pa je ne biste trebali prati. Ako je voda u slavini tvrda i nefiltrirana, onda je bolje koristiti kuhanu soku s žlicom. Tada će postati mekana i neće se osušiti.
  • Koristite losione i tonik. Obrišite nakon svakog pranja. Pomoći će obnoviti metabolizam vode i lipida.
  • Uklonite mrtve stanice pilingom. Koristite ga ne više od 2 puta tjedno. Prije je bolje lagano pariti kožu, a onda će se pore otvoriti.
  • Idi u kadu. Tjedni posjet kupelji ili sauni pomoći će vam da očistite, jer se dermis isparava zbog visoke temperature. Korištenje kozmetike za čišćenje u kupki povećava njihovu učinkovitost nekoliko puta.

Čisto složeno, sustavno koristite sva sredstva. Tada će biti čista i privlačna.

Ono što smo naučili o načinima da koža postane savršena

Kako bi vaše lice sjajilo od zdravlja i imalo svjež izgled bez upala i nesavršenosti, upotrijebite cijeli niz predloženih mjera.

Promijenite svoj način života i prehranu, odustajte od loših navika. Posjetite teretanu i kadu ili saunu. Redovito koristite sredstva za čišćenje pora i njegujte ih kremama i maskama preko lica.

Koristite dekorativnu kozmetiku na mineralnoj osnovi, jer ne uzrokuje alergije i nema negativan utjecaj. Naprotiv, brinući se za nju.

Kako se brinuti za lice: stručnjak je otkrio tajne mladenačke kože

Piling može biti simptom mnogih patologija.

danas u 18:51, pregleda: 1265

Snijeg, vjetar, nagle promjene temperature. U glavnom gradu to se često događa, osobito u kasnoj zimi - rano proljeće. Kako se ne možete sjetiti poznatog od djetinjstva? Zima nije bez razloga ljuta, bilo je vrijeme za odlazak. zla vještica je poludjela, ”napisao je prorok-pjesnik Fjodor Tyutchev davne 1836. - prije gotovo 200 godina! No, u atmosferi Moskve, kako kažu, bez promjena. Danas su stanovnici megalopolisa opterećeni istim prirodnim zamahom, od neobičnog plus do teškog minusa. Koža lica u ovo doba godine doživljava pravi stres: crvenilo, blijedi, ljušti, rasplamsava se. Zamor koji se nakupio tijekom zime također ostavlja trag na licu.

Ali. Proljeće kuca na prozor! Kako pomoći vašoj koži u ovoj ekstremnoj sezoni? Što jesti, koliko piti tekućine, je li potrebno sunčati Moskovljani, biti na odmoru u vrućim zemljama? Na ova i druga pitanja našim čitateljima i "MK" odgovara stručnjak za kožne slučajeve, direktor moskovskog Znanstveno-proizvodnog centra za dermatovenerologiju i kozmetologiju moskovskog Odjela za zdravstvo, glavni slobodni dermatovenerolog glavnog grada. Zavod za kožne bolesti i kozmetologiju RNIMU njih. N. Pirogov, prof. Nikolai POTEKAEV.

"Svijetlo sivo lice također može biti uzrokovano neuspjehom u imunološkom sustavu u pozadini kroničnog umora"

- Nikolaj Nikolayevich, atmosferske čudnosti u ovo doba godine nisu najbolje reflektirane na koži lica. Dajte savjet o tome što učiniti i što ne učiniti kako bi zaštitili vašu kožu od ekstremnih prirodnih utjecaja za ljude s masnom, suhom, kombiniranom kožom?

- Prvo, ako je koža suha i osoba izlazi na hladno, mora se navlažiti. Podmažite hidratantnu ili masnu kremu. I pola sata prije izlaska. Zašto? Budući da se krema nanosi kasnije, voda u njoj će se smrznuti i utjecaj niske temperature zraka na kožu će se povećati. Drugo, ako je moguće, pokrijte lice od vjetra. Masna koža niske temperature i vjetar bolje podnosi. Ali ona također mora biti malo premazana kremom prije izlaska. S kombiniranom kožom primjenjuje se isti princip: pola sata prije izlaska na ulicu, podmazati lice laganim ovlaživačem.

Smanjite crvenilo na licu - reakcija kože na nisku temperaturu okoline - pomoći će specijalnim sredstvima vanjske terapije, koje propisuje liječnik. Ako je alergičan na mraz, potrebno je i konzultirati dermatologa, koji će odabrati individualnu opću i vanjsku terapiju, dati detaljne preporuke za njegu osjetljive kože. U ovom slučaju, pomoći s kremama s vitaminima A i E, koji se također moraju primijeniti najmanje 30 minuta prije izlaska.

- Je li potrebno oprati se iza ulice ili je dovoljno ukloniti šminku s lica posebnim sredstvima? Što je bolje?

- Kao što znate, predstavnici sjevernih naroda rijetko se peru i rijetko imaju probleme s kožom. Oni to rade namjerno, tako da se na koži formira osebujna masna koža koja je štiti od mraza i jakog vjetra. Što se tiče kože stanovnika naše metropole, dovoljno je oprati lice dva puta dnevno. Ako češće isušuje kožu, ona će se početi nabirati, ljuštiti itd.

Usput, piling kože može biti ne samo od prehlade i vjetra, a ne samo od kožnih bolesti, već i od simptoma mnogih patoloških stanja unutarnjih organa. A ako je piling tvrdoglav, slabo osjetljiv na hidratantne agense, morate kontaktirati dermatologa kako biste saznali uzrok. Liječnik će propisati poseban pregled, razjasniti dijagnozu i propisati liječenje. Samoliječenje u ovom slučaju je neprihvatljivo.

Prekomjerna suhoća, peeling i nepodnošljiv svrbež upaljenih kožnih lezija, koji daju osobi tešku tjelesnu nelagodu, kliničke su manifestacije atopijskog dermatitisa. To je ozbiljna kronična bolest koja zahtijeva složenu terapiju i stalnu kontrolu nad svojim tijekom.

- Danas se sve više i više muškaraca okreće kozmetologima, trošeći milijarde rubalja na njihov izgled. Vaš stav

- Da, danas, i ruski muškarci počeli su koristiti neku vrstu kozmetičkih proizvoda. Osobno to objašnjavam na ovaj način: u devedesetima niti žene ni muškarci nisu imali novca da se često obraćaju dermatolozima i kozmetolozima, a sama industrija ljepote u to vrijeme još nije bila razvijena. Sada su se pojavile takve prilike. Mislim da i muškarci moraju brinuti o svom licu, ali uzimajući u obzir osobine muške kože. Muškarci se obraćaju meni s pitanjima, primjerice o suhoj koži i različitim neoplazmama lica. Ako postoji tendencija suhe kože, to može biti jedan od znakova seboreičnog dermatitisa, koji je također posljedica kroničnog umora.

Ako, na primjer, muškarac na poslu sjedi za računalom od jutra do večeri, a onda i on zaspi kod kuće kasnije. Ili ima duga poslovna putovanja koja mu ne dopuštaju normalno odmaranje, a onda se na njegovoj koži mogu pojaviti piling i druge neugodne pojave. U tom slučaju, neće biti dovoljno korektivnih sredstava za kožu, osoba će svakako morati promijeniti ritam i način života. A ako je i dalje u zatvorenom prostoru sve vrijeme, ići u krevet kasno, ne uzimajući dovoljno spavate, a zatim imunološki sustav će na kraju uspjeti - prvi znak umora.

Usput, muškarci sve više počeli pribjegavati anti-aging kozmetike.

Južno sunce može progoniti bazalome u djece u budućnosti

- A koja "iznenađenja" vrebaju naše turiste s blijedim licem, kad dolaze iz zime u ljeto - u vruće zemlje, gdje je klima vrlo različita od naše sjeverne trake?

- Glavna opasnost pri prelasku iz hladne klime u zonu aktivnog sunčevog zračenja je, naravno, rizik od negativnog učinka ultraljubičastog zračenja na kožu. Stoga uvijek preporučujemo turistima da uzmu foto-zaštitnu opremu i ne budu dugo na suncu. Pogotovo u prvim danima: na izravnom suncu - ne više od 20-30 minuta. Kasnije, adaptivni mehanizmi kože, koji se manifestiraju u obliku tan, postupno rade.

Opekline od sunca su zaštitna reakcija tijela na izloženost ultraljubičastom zračenju. Ultraviolet stimulira pigmentne stanice naše kože - melanocite koji proizvode melanin, što koži daje tamnu nijansu. Melanin je meta ili utjelovljenje sunčevih zraka, štiteći tako našu kožu i sebe od negativnih učinaka ultraljubičastih zraka. Ali za to je potrebno vrijeme. U slučaju kada će osoba biti na suncu od prvog dana odmora, koža neće imati vremena prilagoditi se i drastično će proizvesti melanin - koža će izgorjeti. Stupanj oštećenja ovisit će o vremenu provedenom na suncu. Što manje vremena sjeverni čovjek provodi na južnom suncu, to će manje štetno djelovati na njegovu kožu.

- U posljednjih nekoliko godina, Moskovljani su sve više donijeli melanom iz vrućih zemalja - opasan rak kože. Kada moram trčati kod onkologa? Koje su vanjske razlike između normalnog i malignog mola?

- Postoji pet glavnih znakova: prvi je promjena veličine krtice kada je primjećen njegov rast; drugi je promjena njegove boje, kada je, recimo, krtica blijeda, ali je postala tamna ili, ne daj Bože, čak i crna; treće - upalne manifestacije pojavile su se oko krtice u obliku ruba ili koluta; četvrto, bilo je bilo kakvih subjektivnih osjećaja (obično "glupi" krtica, ali ako je počelo svrbjeti, boljeti, ili je bilo neugodnog trnce, to također nije dobar prognostički znak); peti je gubitak kose u krtici, ako su bili prije.

Za bilo koji od ovih znakova trebate odmah kontaktirati dermatologa ili onkologa. Uostalom, sve te vanjske promjene krtica su manifestacije određene dinamike, što u pravilu nije dobro.

- U vašoj praksi, bilo je slučajeva kada su turisti donosili neobične bolesti kože iz udaljenih zemalja?

- Da, bilo je pacijenata iz vrućih zemalja s tzv. Endemičnom patologijom kože koja je karakteristična za određenu regiju, au našoj zemlji se samo uvoze. To su u pravilu parazitske kožne bolesti. Postojao je pacijent koji je nakon ljetne posjete Indiji razvio neobičnu gljivičnu infekciju na koži, tzv. Pokazano je laboratorijsko ispitivanje. Tricolusna mikoza se ne nalazi u Rusiji, pa čak ni u okolnim zemljama oko nas. No, to je zabilježeno u Indiji, Pakistanu i drugim zemljama tih regija.

- Danas mnogi roditelji svoje djece doslovno od kolijevke nose u vrućim zemljama u tropima. Koliko je to opasno za djecu?

- Do tri godine, dijete ne može biti na suncu. Apsolutno. Na jugu sve više. I do pet godina - nepoželjno. Bebe još nisu formirale UV zaštitu.

- A kako to može utjecati na djecu u budućnosti i može li?

- Možda. Već u ovoj dobi na koži djeteta mogu se pojaviti mnoge pigmentne mrlje i različite novotvorine. Pa, ako su benigni. Ali iz aktivnog ultraljubičastog zračenja na koži može se pojaviti maligni karcinom bazalnih stanica - jedan od tipova raka kože. Razvija se iz atipičnih bazalnih stanica epidermisa i folikularnog epitela. Najveća količina bazalija i melanoma zabilježena je u Australiji. Činjenica je da su mnogi stanovnici ove zemlje imigranti iz sjevernih geografskih širina, a imaju različit genetski kod i zaštita od sunca je vrlo slaba.

Mi, Moskovljani, također smo stanovnici sjeverne polutke, a južno sunce za nas, blago rečeno, nije prikazano. Osobno se ne sunčam. Nikad. Ako sam u vrućim zemljama, koristim more samo za kupanje. 20 minuta prije izlaska na kožu stavljam specijalna sredstva za zaštitu kože. I savjetujem svima da to učine.

Vitamini mladih - na dohvat ruke

- Nikolaj Nikolayevich, koliko je prehrana važna u ekstremnoj sezoni kože?

- Naravno, racionalna prehrana utječe na stanje kože, jer je koža puna tijela i stoga treba hranjive tvari, vitamine, mikroelemente. Njihov nedostatak odražava se u koži. Primjerice, vitamin C (poznat svim askorbinima) potiče sintezu kolagena, čineći kožu elastičnijom i elastičnom. Ovaj je vitamin također odgovoran za jačanje krvnih žila koje isporučuju kisik u stanice. Ona također pomaže u liječenju akni, upala, mikrocrakcija na licu. Sadrži se u zelenilu, kiselim bobicama, voću.

Poznate bolesti kože, ne samo s akutnim nedostatkom bjelančevina, vitamina skupine B, nego i sa njihovim viškom.

Vitamin D (proizveden na suncu, koji se u Moskvi, od jeseni do proljeća, gotovo ne događa), usporava proces starenja u stanicama, pomaže koži lica u bilo kojoj dobi da bude u dobroj formi. Može se naći u mliječnim proizvodima, a velika količina nalazi se u morskim ribama masnih sorti.

Vitamin E (tokoferol) poznat je kao vitamin za mlade, antioksidans. Također utječe na mnoge procese koji se javljaju s kožom. Pomaže regeneraciji i obnavljanju stanica, izglađuje bore, štiti kožu od ultraljubičastog zračenja i sprječava rano starenje kože. Njegova najveća koncentracija je u hrani visoke masnoće: orašasti plodovi, ulja, sjemenke.

- Smatra se da alkohol utječe prvenstveno na krvne žile vrata i obraze - ta mjesta postaju crvena, postaju smeđa, poprimaju plavu boju. Što učiniti Ne piješ uopće?

- Britanci su proveli istraživanje o očekivanom trajanju života triju kategorija ljudi: neki nisu uopće pili; drugi su previše pili; drugi su pili umjereno. Pokazalo se da su oni koji su pili umjereno (30-40 g alkohola dnevno) živjeli duže od onih koji su puno pili ili uopće nisu pili. To je važno umjereno. Stupanj crvenila kože je individualan za svaku osobu. Netko koža bukvalno crveni od piva, netko iz votke, a netko ne reagira na kožu. A tu su i oni kojima je alkohol kontraindiciran u načelu.

Najčešće, lice i vrat postaju crveni jer se posude šire. Postoji takva bolest "rosacea". Razvoj bolesti povezan je s kontinuiranim dugotrajnim širenjem krvnih žila, koje zatim postaje postojano i ostaje na koži u obliku vaskularne mreže. S dnevnim pijenjem razvija se sklonost crvenilu kože i konačno će trajno postati crvena, jer će se posude znatno proširiti.

- Pušenje također negativno utječe na kožu lica. Ali danas viđate ženu s cigaretom češće od muškarca. Što im to prijeti?

- Nikotin, za razliku od alkohola, doprinosi sužavanju krvnih žila, a lice pušača postaje blijedo, sivo. Nikotin također utječe na pluća. A ako osoba stalno puši, može imati čak i hipoksiju (nedostatak kisika), od koje će ten također biti blijedo siva.

NAPOMENA ZA ČITATELJE

- Nikolaj Nikolayevich, pitanje vama kao glavnom slobodnom specijalistu-dermatologu iz Moskve: ima li dovoljno mjesta u glavnom gradu gdje se građani mogu okrenuti problemom kože? I u kojoj su mjeri takve dijagnostičke metode dostupne kao dermatoskopija, skeniranje?

- Postoji federalni postupak za pružanje medicinske skrbi u području dermatovenerologije, odobren od strane Ministarstva zdravstva Ruske Federacije, gdje je napisano da mora postojati dermatoskop u uredu dermatovenerologa. Ali to ne znači da bi svaki pacijent trebao biti pregledan uz pomoć ovog uređaja. Samo nužno. To se uglavnom odnosi na nevuse i pigmentne mrlje. Što se tiče optičkih metoda proučavanja kože, uključujući i one koje smo razvili, postoji takva oprema u moskovskom Znanstveno-istraživačkom centru za dermatovenerologiju i kozmetologiju. Postoje i drugi uređaji za luminiscentno skeniranje kože, koji omogućuju otkrivanje promjena koje su nevidljive golim okom.

U Moskvi je pokrenut pilot projekt, gdje pacijent može online pitati dermatologa i, ako je potrebno, doći u naš centar grada na anketu. Također, u granama središta, to je bivši KVD (kožna i venerična klinika, nalaze se u svim četvrtima glavnog grada), stvaraju se prostorije za rano otkrivanje lezija na koži. Liječnici će biti tamo i ako pacijent treba dodatni pregled, bit će poslan u centar grada.

Naslov: Kako spasiti lice
Objavljeno u novinama "Moskovsky Komsomolets" br. 27911 od 22. veljače 2019. Tags: alkohol, pušenje, djeca, zdravstvene organizacije: Ministarstvo zdravlja Mjesta: Moskva, Rusija